筋肉にはタンパク質は必須なので筋トレするならプロテインを飲もう。

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こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

【筋トレ=プロテイン】っていうイメージを持っている人は結構いると思います。

なんで筋トレしてたらプロテインを飲んだ方がいいのか。

そしておすすめのプロテインの紹介もしていきますね。

プロテインとはそもそも何か

プロテインとはそもそも何かっていうことなんですがそのことについて詳しく書いた記事がありますのでこちらをどうぞ↓

こちらを「読むのがめんどくさいよー」って人のために簡単に説明しますね。

簡単に、、ホントに簡単にいいますとただの濃いタンパク質です。

あ、、簡単すぎたんでもうちょっと説明しますと、牛乳や大豆からタンパク質だけを凝縮したものですね。

それにフレーバーをつけてビタミンなどを足したものです。

これでも簡単になっちゃいましたが、ホントにそうでプロテインとは濃いタンパク質であり、それ以上でもそれ以下でもないです。

まぁフレーバーなどは各メーカー違いますが元の原材料でいえばみんな同じですね。

たまに「どこのメーカーのプロテインが筋肉が1番つきますか?」みたいなこと言ってる人がいますがどこも一緒です。

プロテインなんて味と値段で決めればいいんです。

筋肉にはタンパク質が必要

なんで筋トレしてる人がプロテインを飲んだ方がいいかというと、筋肉の材料がタンパク質だからです。

そのことについて書いてる記事はこちら↓

筋肉の成長に筋トレとタンパク質と休息が必要なんですが、特に栄養としてのタンパク質が重要なんです。

手軽に飲めるのがいいところ

あとプロテインって手軽に飲めるのがいいところですよね。

水さえあれば飲めますから。

ほかのタンパク質がたくさん入っている肉や魚などはいちいち煮たり焼いたりしなきゃいけないですからね。

それに比べたら相当楽ちんです。

あとこれいつも飲んでいる人にとったら。

いや、当たり前でしょ!

ってずっこけてツッコミたくなることだと思うのですが、プロテインシェイカーがあった方がいいです。

以外と初めて飲む人はコップに入れて箸でちゃかちゃか混ぜたりとかやっている人いるんですよ。

プロテインシェイカーじゃないとプロテインの粉がダマになりやすく全然上手く混ぜることができません。

なのでプロテインを初めて買う人はプロテインシェイカーもセットで買ってくださいね。

ちなみに最初から2個買っちゃうのがおすすめです。

「いや、1個でいいでしょ」って思うかもしれませんが意外と2個使うんですよ。

家に1つとして、職場に持っていったり、ジムに持っていったり。

最初は1個でいいかなと思っても結局もう1個必要になり、買い足して2度手間になります。

なので最初から2個買っておきましょう。

まとめ買い2個セット!「ザバスプロテインシェーカー (500ml) 」

おすすめのプロテイン

ここで僕がおすすめのプロテインのご紹介。

ビーレジェンド

僕がいつも飲んでいるプロテインはビーレジェンドのプロテイン。

こちらはとにかく美味しいです

フレーバーが10種類以上あって飽きることなく色んな味が楽しめます。

中でもおすすめは不二家とコラボのペコちゃんのミルキー風味

ミルキーってほとんどの人が食べたことあると思うのですが、あの味がそのまんまプロテインになってます。

甘党の人には絶対おすすめで激うまです。

ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg

ザバス

続いてはザバス

こちらはもう日本のプロテインといったらザバスという感じで超有名ブランド。

コウユウ
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安心感半端ないって!

という感じで。

ココアなんかは味も問題なく美味しいしおすすめです。

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

マイプロテイン

お次はマイプロテイン。

こちらは安さ重視という人におすすめ。

イギリスのメーカーなのですがヨーロッパNo.1ブランドとして支持されています。

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ゴールドジム

最後にゴールドジム。

こちらは昔からあるアメリカのブランドで世界中にジムを展開してますし信頼度は抜群です。

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GOLD’S GYM公式通販

このように様々なプロテインがあり迷ってしまうと思いますが自分に合ったプロテインを探してみてくださいね。

このブログの最初でも書いたのですがそれぞれのプロテインの品質はそんなには差がないと思ってもらって大丈夫です。

味と値段で決めちゃっていいのかなぁという感じですね。

こちらのブログがこれから筋トレしてプロテインを飲もうとしている人の少しでも参考になればと思います。

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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