筋トレは休みの日を作るよりも毎日やった方が逆に楽です。

僕の考え

こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

筋トレを続けるのって最初は大変ですよね。

ましてや毎日やるのなんてもっと大変、、、

でも5年間筋トレを続けてきた僕の経験からいわせると休み休みやるより、毎日やった方が逆に楽です。

なんで休みを入れるより毎日の方が楽なのかを簡単に分かりやすくお伝えしていきますね。

筋トレを習慣にするのが大事

まず筋トレを続けるには習慣化させる必要があります。

もちろん全くやっていないところからいきなり毎日やるのは相当な精神力がなければ無理です。

最初は週に1.2回とかになると思うんですよね。

それがだんだんと週に3.4回、さらに4.5回そして最終的に毎日になれれば最高です。

筋トレの習慣化についてこちらに詳しく書いてますのでよかったどうぞ↓

1回休むとずるずるいっちゃう

習慣化してきて週5回筋トレをするとします。

でもなんらかの理由で1日休んでしまいます。

そうしたときに次の日も「今日もまぁいっか」ってなって。

次の日だけならまだいいとして、その次の日も「今日もいいか」が続いてしまうことってあると思うんですよ。

僕もはじめのころそんなことは、もう何回もありました

一度気がゆるむとずるずるといってしまうやつですね。

これは人間なら誰しもがなることだと思います。

生活のルーティンに組み込む

なのでもう筋トレを生活の一部のルーティンにしてしまって毎日やるんです。

1日置きにやったりすると、さっき書いたように休んだ次の日のやらなければいけない日も「今日もいいか」になりやすいです。

だから1日置きや週4回、週5回など休みを設けてしまうより、毎日やっちゃう方が大変なようで逆に楽だったりします。

だって毎日やるって決まってるんだからやるしか無いんですから。

毎日やるなら朝が効果が高いし断然おすすめです。

てかむしろ朝じゃないと毎日できないと思います。

詳しくはこちらに書いてますのでどうぞ↓

毎日やらないと気持ち悪くなる

最初は「毎日なんて大変だよ!」ってなると思うんですけど、続けているうちに毎日やらないと気持ち悪くなります。

筋トレって最初はやる気がなく始めても、やり終わった後はスッキリするしクセになるんですよね。

中毒性があります。

本気でやってたら最初は辛くても楽しくなってくるし、やらなければ気持ち悪くなるし中毒になります。

タバコやお酒は体に悪い中毒ですが、筋トレの中毒は体にいいので筋トレ中毒になったらこっちのもんです。

僕は基本毎日やっていますが不意に筋トレできない日が月に1回か2回ほどあったりします。

そのときの焦燥感ハンパ無いですもん。

コウユウ
コウユウ

あー、今日筋トレ出来なかった、、、もし明日も出来なかったらどうしよう、、、(わなわな)

みたいな。

プロテインも毎日飲もう

そして筋トレのあとにはプロテインも毎日のルーティンにして飲みましょう。

僕のおすすめのプロテインはビーレジェンドのプロテイン。

このプロテインは種類が多くて色んなフレーバーが楽しめるのですが、特におすすめするのが不二家とコラボのペコちゃんのミルキー風味です。

みなさんご存知のソフトキャンディーのミルキーですがあの味がそのまんま再現されていてプロテインになっています。

甘党の人は絶対に好きだと思いますよ。

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あと自然派の人におすすめなのはウェリナのプロテインの黒蜜きなこ味です。

香料、人工甘味料、砂糖、保存料、着色料不使用のプロテインなので安心安全です。

そして素材の味そのものが感じられてとにかく美味しいです。

詳しくはこちらに書きました↓

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プロテインもたくさんありますが色々試してみて自分に合ったものを見つけて毎日続けましょう!

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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