筋トレをいつまで続けるかという問いの答えは『死ぬまで一生』です

僕の考え

こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

筋トレをある程度続けている人で。

いつまで筋トレを続ければいいんだろう??

と思っている人がいるかもしれませんね。

答えは1つで『死ぬまで一生』です。

なんでその答えになるのか簡単に分かりやすくお伝えしていきますね。

筋トレは『死ぬまで一生』やり続ける

もう答えを言っているのですが筋トレをいつまでやればいいかという答えは『死ぬまで一生』です。

世の中には1回理想の体型になったら筋トレをやめてしまったりしてしまう人がたくさんいます。

というか筋トレ経験者のほとんどが1度満足したらやめてしまっているのではないでしょうか。

「こんなツライこといつまで続ければいいんだろう、、、」

と思いながらやっている人もいると思いますが残念ながら死ぬまで続けなければいけません。

やめてしまった経験のある人は分かると思うのですが、筋トレをやめたら以前の体型にリバウンドする確率がかなり高いです。

そう簡単に続けられないっていう人のために、筋トレを続ける方法や楽しむ方法を書いてますのでご参照ください。

筋トレを継続するには?↓

筋トレを好きになるには?↓

筋トレのやる気がなくなったら?↓

筋トレを楽しむ方法は?↓

筋トレをやめれば筋肉は落ちる

ここで具体的に筋トレを死ぬまで続ける理由なのですが、筋肉は筋トレをやめれば落ちるからです。

実用的に使われていない筋肉は3ヶ月もすれば無くなります

ボディビルダーみたいなムキムキマッチョでも筋トレをやめれば、あんなに大きな体も確実にちっちゃくなります。

筋肉を維持する方法は筋トレしかないんです。

筋肉がなくなれば代謝も下がって太りやすいですし病気にもなりやすいです。

健康に生きていきたいなら適度な運動が必要で、筋トレが1番効率がいいです。

それに筋トレをすればやる気ホルモンや幸せホルモンが出るし最高なんですよねー。

年をとっても筋肉はつく

一生やるって、年をとったら筋トレしてもしょうがないでしょ

と考える人がいるかもしれませんがそんなことないです。

80歳のおじいちゃんやおばあちゃんでも筋トレをして筋肉が増えたという研究結果が出ています。

なので年をとってから筋トレをはじめてもいいです。

今やっている人も続けていればおじいちゃんやおばあちゃんになっても筋肉を維持することができます。

おすすめのプロテイン

筋トレをしたらタンパク質をとらないと筋肉は増えづらいです。

なので効率よくタンパク質がとれるプロテインは筋トレには必須です。

「そもそもプロテインってなに?」って人はこちら↓

むしろ筋トレしてない人にも飲んでほしいです↓

そんなプロテインですがたくさん種類があるのでいくつかおすすめを。

まずおすすめなのがイギリスのマイプロテインです。

こちらは毎日セール状態でとにかく安いです。

ほかのサプリメントも充実していますのでプロテインと一緒に買うのもいいですね。

公式サイトはこちらです↓

味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

「海外のが不安だよー」っていう人におすすめはビーレジェンドのプロテインですかね。

ビーレジェンドは味がたくさんあるんですけど不二家とコラボのペコちゃんのミルキー風味が特に美味しいです。

みなさんご存知のソフトキャンディーのミルキー。

あの味がそのまんまでプロテインになってる感じです。

筋トレ後にはその甘さがしみますよ。

こちらから購入できます↓

ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg

さらには「香料などの添加物も苦手だよー」っていう人はウェリナのプロテインがいいですかね。

中でもミルクティー味はマジ美味です。

香料、人工甘味料、砂糖、着色料、保存料が不使用で安心安全。

成分表と原材料を載せときますね。

こちらは厳選された紅茶が使われており香りは華やかで、100%北海道産のスキムミルク(脱脂粉乳)によりかなりクリーミーです。

こちらから購入できます↓

ウェリナ ホエイプロテイン+グルタミン ミルクティー味 1Kg

筋トレを一生続けるのは大変と思うかもしれませんがそんなことありません。

どこかで抜いても大丈夫ですから楽しみながら続けましょー

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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