運動神経が悪い運動音痴の人でも筋トレは難しくなく簡単です

ワークアウト(筋トレ)

こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

運動神経が悪くて運動音痴だと思っている人が、筋トレもそのせいで難しいと勘違いしてしまっていることがあります。

ハッキリ言って運動神経と筋トレが上手くできるかどうかは関係ないです。

どんなに運動音痴な人でも筋トレは慣れたらできます。

どういうことなのかもうちょっと詳しく、そして難しい言葉は使わずに分かりやすくお伝えしますね。

筋トレに運動神経は関係ない

まず先に言っておきたいのが筋トレと運動神経は関係ないということです。

僕は小中高と学生時代は野球をやってきて、最上級学年になればレギュラーにもなっていたので運動神経は悪くはありません。

ですが大人になってずっと筋トレを続けてやってきていますが運動神経と筋トレの上手さは関係ないと感じています。

もちろん野球のトレーニングの中にも筋トレがあったので多少慣れているのはあるかもしれません。

ですがしばらく何年も運動をやめていてブランクがあってから筋トレを再開しましたので最初は筋トレが下手でした。

大人になってからはじめた筋トレは知らないことも多く、不慣れな状態からのスタートです。

ですが何年も続けていくと動きの効率を覚えたり、狙った部位にどのように効かせられるなど、だんだんと慣れていくようになりました。

筋トレは単純な動きの繰り返し

なんで筋トレと運動神経が関係ないかをもっと詳しく説明すると、筋トレは単純な動きの繰り返しだけだからです。

筋トレは決まった部位を曲げて伸ばすだけの繰り返しです。

重りの持ち方や曲げ方などやりながら試行錯誤していかなければいけませんが、それは運動神経とは全く関係ないです。

そういうのは関係なくただただ【慣れ】です。

筋トレは慣れたら簡単

最初は上手くできなくても運動神経のせいにするのではなくて、しばらくは続けてみてください。

筋トレの動きに慣れてくるともうそこからは簡単です。

重さを変えてみたり微妙なポジションを変えてみたりと自分なりに研究して楽しんでやっていけると思います。

最初はパーソナルトレーニングをしてプロにみっちりと教えてもらうのもおすすめですね。

筋トレしたらプロテイン

そして筋トレをしたらプロテインを飲みましょう。

筋肉の成長にはタンパク質は必須ですよ。

僕のおすすめのプロテインはマイプロテインミルクティー味です。

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ということで「運動音痴で筋トレが出来ない」って言ってる人は全然そんなことないので是非チャレンジしてみてくださいね。

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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