なかなか筋トレを好きになれない筋トレ嫌いな人はどうすればいいの?

僕の考え

こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

筋トレに挑戦してはみたものの、なかなか好きになれずにくじけそうになっている人もいるかもしれません。

僕も学生時代は小中高とずっと野球部でしたが筋トレが大嫌いで、いかに筋トレをサボるかということに情熱を燃やし続けた9年間でした。

ですが今では筋トレが大好きになり、何年も続けることができています。

これからそんな僕の経験から、どうすれば筋トレを好きになれるのかをお伝えしていきますね。

僕も筋トレが大嫌いだった

今では継続して筋トレして、こうしてブログも立ち上げちゃったりして、筋トレについていつも語っている僕ですが昔は筋トレが大嫌いでした。

小学校の3年生から高校3年生までずっと野球部だったのですが練習の中でも筋トレが大嫌いでした。

なのでいかに筋トレをサボるかということに情熱を燃やして、9年間野球をやり続けてきました。

もちろん筋力が少なかったので打っても飛距離はなく、肩も弱くてパフォーマンスは低かったです。

ですが弱小チームだったので3年生になったらギリギリレギュラーにはなれていたんですけどね。

今みたいに筋トレを頑張っていたらもっと活躍できたのに、、、と思ったり。

あとその頃は細ければ細いほどカッコいいと思っていたのでガリガリだった僕はその体型をキープしたかったんですよね。

やらされていると好きになれない

なんで筋トレが嫌いなのか考えてみたんですけどやらされていたのが理由としてあるかもしれませんね。

筋トレ以外でもそうで当たり前のことだと思うんですけど、無理矢理やらされてやることよりも、自分が好きでやることの方がやる気が出ます。

なので筋トレを続けるには筋トレを好きになって、自分からやりたいと思わなければいけません。

好きになるまでやり続ける

ではどうやって筋トレを好きになるか。

それは好きになるまでやり続けることです。

これ簡単なようでめっちゃ難しいです。

だったら難しい方法じゃなくて簡単な方法を教えてよ!

ってなると思うんですけど。

コウユウ
コウユウ

残念なんですが簡単な方法は無いんですよねー

【成功する為にはどうするか、、、それは何度失敗しても成功するまでやり続けること】

これにもちょっと似てますよね。

どっちにも共通している続けること

これが1番大事です。

最初はキツイのは当たり前

成功するために失敗してもやり続けることはなんとなく分かるんだけど、筋トレはやり続けても絶対に好きになるとは言えないんじゃない?

コウユウ
コウユウ

大丈夫、やり続けたら絶対に好きになりますから。

さすがに100%とは言い切れないのですが99.9%言えますね。

いや、ほぼ100%じゃんっていうね(笑)

ただし続けたらの話です。

筋トレを続けたら99%好きになりますが続けられない人は統計が出ているのですが96%です。

その続けられる方の4%に入れるかどうか、それが大事です。

やっぱり続けられる人って少ないんですよねー。

2ヵ月とか1ヵ月とか、なんなら3日坊主で終わっちゃってる人とか。

どのくらい続ければ筋トレを好きになれるかは個人差があります。

3ヵ月の人もいれば1年かかる人もいると思います。

「いや、1年筋トレ嫌いなままやり続けるのツラくない?」

って思うじゃないですか。

ただ筋肉って筋トレしないと減り続けるものだから、筋トレって死ぬまでやり続けるべきものなんですよね。

そう考えたらその中の1年とか短くないですか?

もちろん最初はキツイです。

僕も慣れて好きになるまで時間がかかりました。

もともと大嫌いでしたからね。

前に筋トレを習慣化するコツみたいなことも詳しくこちらに書いてます↓

なんで続けたら筋トレを好きになるの?

「てかなんで続けたら筋トレを好きになれるの?」

って思ってる人もいると思いますが、これは継続して筋トレする人なら誰しもみんなが分かると思います。

「筋トレって疲れるし、次の日の筋肉痛になるのがイヤだし、単純作業だし大変じゃん」って筋トレが嫌いな人は思っていますよね。

でも続けているとだんだんと疲れにも慣れてきますし、筋肉痛が心地よくなってきます。

コウユウ
コウユウ

筋トレの終わった後の爽快感がたまらんのですよ

例え話なんですが、お風呂に入るのってたまにめんどくさいじゃないですか。

でもめんどくささを押し切って入るじゃないですか。

それで風呂から上がったら絶対。

「あー気持ちよかったー、入ってよかったー」

ってなると思うんです。

お風呂から上がって。

「うわー、やっぱり入んなきゃよかったー、、、」

ってなることないですよね?

これ筋トレも一緒なんです。

最初めんどくさくて筋トレやりたくないって思っていても、やってみたら絶対に後悔しないんです。

スッキリするんですよね。

筋トレすることにより、やる気ホルモンとか幸せホルモンとかそういうホルモンがいっぱい分泌されるんです。

最初はめんどくさくても入ってみたら(やってみたら)後悔しないもの

としてお風呂と筋トレは絶対です。

そして筋トレは全然単純作業なんかではなくて突き詰めると、フォーム、重さ設定、回数設定、種目も山ほどあったりと、色々な筋トレの方法がある上にどんどん新しい方法も出てきて勉強し続けなければいけません。

それが楽しいんです。

その楽しさを知ってしまえば辞められない。

その楽しさ、その快楽を知るため、その境地に持っていけるまでやり続けるんです。

筋トレしたらもちろんプロテイン

そして筋トレをしたらプロテインです。

なんで筋トレしたらプロテインが必要かはこちらに詳しく書きました↓

「そもそもプロテインって何?」って人はこちらに詳しく書きましたのでどうぞ↓

むしろ筋トレしてない人でもプロテインは飲んだ方がいいです↓

僕の1番おすすめするプロテインはイギリスのヨーロッパNo.1ブランドのマイプロテインです。

こちらはなんといっても安い。

プロテインって原材料はみんな一緒で牛乳や大豆からタンパク質を凝縮したものです。

それに各メーカーがフレーバーをつけたり微量のビタミンを足したりしています。

なのでプロテインなんて味と値段で決めればいいんです。

ということでフレーバーの種類がめちゃくちゃあって激安なマイプロテインがおすすめなんです。

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味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

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こちらもたくさんのフレーバーがあるのですがイチ押しは不二家とコラボしたペコちゃんのミルキー風味です。

みなさんご存知ソフトキャンディーなんですがそのミルキーの味そのまんまプロテインになってるんですよね。

甘党の人には特におすすめで甘いの好きだったら絶対に美味しいと感じると思います。

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500gより1kgの方がお得になってます↓

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ということで好きになれるまで根気よく筋トレを続けて、メリハリボディになっちゃいましょう!

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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