食事

男性ホルモン増進で寝起きも良くなる【亜鉛】が筋トレ男子におすすめ

筋トレするときに飲むサプリメントといったらプロテインですがそれ以外に何がおすすめかといいますと断然【亜鉛】です。男性ホルモン増進、活力アップ、さらには寝起きも良くなるし飲まない理由は無いです。全ての筋トレ男子におすすめします。
ワークアウト(筋トレ)

筋トレ前の静的ストレッチはトレーニングの質を落とします。

筋トレの前にストレッチをした方がいいというウワサがありますが、実は静的ストレッチをすると筋トレの質が落ちます。なので筋トレ前に準備するなら軽い有酸素運動のような動的ストレッチがおすすめです。
食事

地震や台風の自然災害時の非常、保存食にはプロテインを。

災害時の保存食として乾燥させたお米や缶詰パンなどの保存食を用意していると思うのですが、プロテインも用意しておくことをおすすめします。理由はよくある保存食は炭水化物が多い中でプロテインはタンパク質だからです。
食事

筋トレで痩せるとは限らない。痩せるかどうかは食事が大事です。

筋トレさえすれば痩せると勘違いしている人がいると思いますが、残念ながら筋トレしたところで食事をおろそかにしていたら全く痩せません。 どうしてなのか簡単に分かりやすくお伝えしますね。
食事

お酒は筋肉に悪影響があります。アルコールは体にも悪いですしね。

筋トレしている人でお酒が筋肉に悪いか気になっている人がいると思いますが、悪いに決まってます。そもそもお酒は体に悪いし、その体の一部の筋肉にだけ影響ない訳ないですからね。
僕の考え

筋トレのやる気が無くなっても大丈夫。勝手に気持ちは戻ります。

筋トレのやる気が急に無くなったりすることってありますよね?そんな時は思い切って休んじゃってください。大丈夫です。本気で今まで取り組んできたのなら勝手にやる気が戻ってくるはずです。休んでいた分やりたくてやりたくて仕方がなくなっているはずです。
食事

食べられる量が減るお年寄りにこそ栄養補助でプロテインはおすすめです。

プロテインはお年寄りには悪いものと勘違いしているひとがいるかもしれません。そんなことはなくてプロテインは薬でもなんでもなくて、ただのタンパク源を濃くしたものなので、むしろ食が細くなってきたお年寄りにこそプロテインは必要なのです。
ワークアウト(筋トレ)

以外かもしれない肌の乾燥と筋トレとの関係性、筋トレ美容法のすすめ。

以外かもしれませんが肌の乾燥対策には筋トレが有効です。なんで肌の乾燥と筋トレが関係あるのか、難しい言葉は使わずに分かりやすくお伝えしますね。
僕の考え

なかなか筋トレを好きになれない筋トレ嫌いな人はどうすればいいの?

筋トレに挑戦してみたけどなかなか好きになれないという人もいると思いますが大丈夫です。僕も学生時代野球部でしたが筋トレがとても嫌いでサボっていたのに今では逆に好きになり継続できています。どうすれば好きになれるかなど簡単にお伝えしていきますね
ワークアウト(筋トレ)

完全に別の組織なので筋肉が脂肪になり変わったりはしないです。

脂肪が無いと筋肉になりにくいとか聞いたことがある人がいるかもしれませんが、脂肪と筋肉は完全に別の組織なのでなり変わることはありえません。
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