僕の考え

筋トレは休みの日を作るよりも毎日やった方が逆に楽です。

筋トレを毎日やるのは大変だし、筋肉を休ませる完全な休養日を作った方が筋肉の成長にはいいとされています。ですが僕の考えではそれとは逆で毎日やった方が楽でいいと思っています。なんで毎日やる方が楽なのかを分かりやすくお伝えしていきますね。
食事

人工甘味料、香料不使用のプロテインならウェリナの黒蜜きなこ味がおすすめ。

プロテインを飲みたいけど香料が苦手で飲めないという味に敏感な人もいると思います。そんな人におすすめなのがウェリナのプロテインです。人工甘味料、香料不使用の天然の素材の味を活かしたプロテインです。
ダイエット(減量)

腹筋運動ではお腹はへこみません。お腹痩せに必要なのは食事管理です。

お腹をへこませようと一生懸命に腹筋運動をしている人がいるかもしれません。ですが残念ながら腹筋運動ではお腹はへこみません。お腹をへこませるのに必要なのは食事管理です。そのことについてなるべく難しい言葉は使わずに分かりやすくお伝えしますね。
食事

プロテインで太るはウソで逆にダイエットの味方だった。

プロテインで太るって都市伝説を聞いたことがある人は多いと思いますがあれはウソです。なぜウソなのかという理由とむしろダイエットにはプロテインが必要だということをできるだけ難しい言葉は使わずに分かりやすくお伝えしますね。
ダイエット(減量)

【実証】有酸素運動無しの筋トレと食事管理で2ヵ月、5kg減ダイエット。

ダイエットに有酸素運動は必要ありません。筋トレと食事管理だけで2ヵ月マイナス5kgの減量を自らしたので経験談を書いてます。筋トレと食事管理のダイエットの方が筋力が維持できて健康的に痩せることができます。
食事

ダイエット中でも1回太らないと筋トレしても筋肉はつきません。

ダイエットのために筋トレしようとしてる人もいると思いますが、1回オーバーカロリーにして太らないと筋肉はつきにくいです。それはなぜなのかを難しい言葉は使わずに分かりやすくお伝えしますね。
食事

ザバスの新しいお手軽プロテインのベリーとマンゴー味が美味しいけど、、

ザバスのコンビニやスーパーで売っているお手軽タイプのプロテインに新しくベリー味が出ましたね。甘さ控えめでスッキリ飲みやすくて美味しいです。でも、、、なぜかタンパク質の量が今までより減ってますね。
食事

筋肉にはタンパク質は必須なので筋トレするならプロテインを飲もう。

筋肉を増やしたいなら筋トレはもちろんのこと、タンパク質も必要です。手軽に必要量のタンパク質をとれるのがプロテイン。おすすめのプロテインの紹介もしていきますね。
食事

筋トレして筋肉を増やしたい時はタンパク質だけでなくて糖質も必要です。

筋トレをして筋肉を増やすのにタンパク質が必要なのは有名ですが、実は糖質もとらないと筋肉は増えないんですよね。そのことについて難しい言葉は使わずに分かりやすくお伝えしますね。
休息

筋トレを毎日続けるのもいいですが、時間をあけての休息も必要です。

筋トレを毎日やればやるほどいいと思っている人もいますがそうとは限りません。時間をあけて休息するのことも必要です。ちなみに僕は毎日やってますが毎日やっていいパターンの説明もしますね。
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