僕の考え

最短で効率よく筋肉がついたらいいですがあえて遠回りするのもありです

ボディメイクは1番効率がいい筋トレのやり方をして、無駄が無くて最短距離で筋肉をつけられていい体になればいいのですが、あえて遠回りするのもおすすめですよ。
食事

筋トレして筋肉をつけるにはマルチミネラルビタミンも必要です

筋トレしてる人のサプリメントといったらプロテインですがそれだけでは足りません。そのほかにマルチミネラルビタミンも必要です。
ワークアウト(筋トレ)

体質で筋肉がある程度ある人も加齢で筋肉は確実に減るので筋トレを

体質で筋肉がある程度あるといわれている人でも歳をとるとともに確実に筋肉は減っていきます。 なのでそんな人も是非筋トレをしましょう。
ワークアウト(筋トレ)

病気のリハビリには筋トレをするように生きるのには筋肉が必要なんです

病気になってしまった人がリハビリで筋トレをしたりしますよね。このことで分かるように人は生きるためには筋肉が必要なんです。
食事

男性ホルモン増進で寝起きも良くなる【亜鉛】が筋トレ男子におすすめ

筋トレするときに飲むサプリメントといったらプロテインですがそれ以外に何がおすすめかといいますと断然【亜鉛】です。男性ホルモン増進、活力アップ、さらには寝起きも良くなるし飲まない理由は無いです。全ての筋トレ男子におすすめします。
ワークアウト(筋トレ)

筋トレ前の静的ストレッチはトレーニングの質を落とします。

筋トレの前にストレッチをした方がいいというウワサがありますが、実は静的ストレッチをすると筋トレの質が落ちます。なので筋トレ前に準備するなら軽い有酸素運動のような動的ストレッチがおすすめです。
食事

地震や台風の自然災害時の非常、保存食にはプロテインを。

災害時の保存食として乾燥させたお米や缶詰パンなどの保存食を用意していると思うのですが、プロテインも用意しておくことをおすすめします。理由はよくある保存食は炭水化物が多い中でプロテインはタンパク質だからです。
食事

筋トレで痩せるとは限らない。痩せるかどうかは食事が大事です。

筋トレさえすれば痩せると勘違いしている人がいると思いますが、残念ながら筋トレしたところで食事をおろそかにしていたら全く痩せません。 どうしてなのか簡単に分かりやすくお伝えしますね。
食事

お酒は筋肉に悪影響があります。アルコールは体にも悪いですしね。

筋トレしている人でお酒が筋肉に悪いか気になっている人がいると思いますが、悪いに決まってます。そもそもお酒は体に悪いし、その体の一部の筋肉にだけ影響ない訳ないですからね。
僕の考え

筋トレのやる気が無くなっても大丈夫。勝手に気持ちは戻ります。

筋トレのやる気が急に無くなったりすることってありますよね?そんな時は思い切って休んじゃってください。大丈夫です。本気で今まで取り組んできたのなら勝手にやる気が戻ってくるはずです。休んでいた分やりたくてやりたくて仕方がなくなっているはずです。
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