筋トレしなかったり運動無しでもプロテインを飲んだ方がいい理由とは?

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こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

「プロテインってムキムキになりたい男の人が飲むものでしょ?」と思っている人がいるかもしれませんが違います。

そもそもプロテインの効能を知ってるでしょうか?

プロテインは女性こそ飲むべきだし、筋トレしていなくても飲んで大丈夫なんです。

でも1番いいのは筋トレしてプロテインを飲むのことなんですけどね。

これらのことをこれから分かりやすく、なるべく難しい言葉は使わずに説明していきますね。

プロテインの効能は?

もしかしてプロテインって筋肉をつけるだけのものって思ってませんか?

それは違います。

プロテインとはそもそも筋肉増強剤や薬のようなものではなくてただのタンパク質を濃く凝縮したものです。

プロテインがそもそも何かということを詳しく以前書いたものがあるのでよかったらご覧ください↓

タンパク質は筋肉のもとになるのは知っている人も多いかと思います。

それはもちろんのことなんですが、タンパク質はその他にも髪の毛や爪や皮膚や内臓のもとにもなるんです。

なのでプロテインを飲んでタンパク質を必要量とれることによって、髪の毛はさらさらになり、爪はつやつやになり、お肌もぷるぷるになるんです。

女性こそプロテインを飲むべき

最近は【プロテイン女子】なんていってテレビでも特集されてるので、だんだんイメージが変わってきてると思うのですが、まだプロテインは男性のものってイメージが強いですよね。

ですが女性にこそプロテインは飲んで欲しいんです。

その理由はさっき答えが出ちゃったんですけど美容のためですね。

タンパク質は髪の毛や爪や皮膚(肌)のもとになります。

【プロテイン美容法】とでもいいましょうか。

プロテインを飲んでしっかりタンパク質をとって、髪の毛さらさら、爪がつやつや、お肌ぷるぷるになっちゃいましょう。

筋トレしてなくてもプロテインを飲むべき

これもまたちょっと重複してしまうのですが、プロテインは筋肉を作るためだけのものではないので、筋トレしてなくてもプロテインを飲むことはおすすめなんです。

これはですねー、長年プロテインは筋トレしてる男のものってイメージが強かったですから、なかなか払拭するのは難しい話なんですけどねー。

なので筋トレしてない女性がプロテインを飲むっていうのはなかなか抵抗があるかもしれません。

ですがタンパク質をいっぱいとるってことは、肉をいっぱい食べることや、魚をいっぱい食べることと一緒なんですよ。

だからタンパク質をお腹いっぱいにならずに手軽に一瞬で必要量とれるプロテインを活用しない手はないんです。

まぁもちろん肉や魚だけに含まれる栄養素もありますがそのことは置いといて、、、という話にはなります。

筋トレしてプロテインを飲めば最強

ここまで筋トレしてない女性へプロテインをおすすめしてきたのですが、ホントは筋トレしながらプロテインを飲んで欲しいっていう気持ちがもちろんあります。

ここは【コウユウ筋トレ部】ですからね。

プロテイン飲むのもいいけど、とりあえず筋トレしようよって話でして、、、

コウユウ
コウユウ

筋トレ楽しいよー

「筋トレするにも何から始めたらいいか分からないよー」って人はこちらをご覧ください↓

筋トレを始めるにはまずスクワットから。

筋トレの王様【キングオブエクササイズ】のスクワットについて詳しくはこちら↓

筋トレしてプロテインを飲めば鬼に金棒。

まぁ筋トレしてプロテインを飲んだからってすぐに筋肉がつく訳ではないんですけどね、、、

筋トレは続けることが大事です。

ということでおすすめのプロテインのご紹介。

それは僕が長年愛飲してますビーレジェンドのプロテインです。

このビーレジェンドはなんといっても美味しいのがいいところ。

種類も豊富で10種類以上のフレーバーがあります。

しかもタンパク質含有量は1食20g以上と品質も間違い無し。

フレーバーの種類が多すぎるので今回は3種類の紹介です。

まずビーレジェンド1番人気の激うまチョコ風味。

チョコといっても甘ったるい感じではなくて、サラッと飲めちゃうちょうどいい甘さです。

ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg

甘党の人におすすめなのはこちらの不二家とコラボのペコちゃんのミルキー風味。

これはみなさんご存知のミルキーの味そのまんま。

普通に激うまです。

筋トレ後の疲れた体にピッタリです。

ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg

続いてはベリベリベリー風味。

これは甘いのが苦手な人におすすめ。

ほどよい酸味で甘さは全くなくジュースのような感覚でスッキリさっぱり飲めちゃいますね。

以外と甘いのが苦手でプロテインが飲めないって人がいるのですがそんな人も問題なく飲めると思います。

ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg

安さを求めるならイギリスのヨーロッパNo.1ブランドのマイプロテインですかね。

こちらもプロテインのフレーバーの種類は豊富です。

詳しくはこちらをクリック↓

味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

最後はゴールドジム。

こちらはみなさんご存知の世界中に展開している世界のゴールドジムです。

信頼度は抜群ですよね。

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GOLD’S GYM公式通販

という感じで筋トレしながらプロテイン飲んで、いつまでも健康な体でいましょー!

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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