筋肉に【痩せ筋】とか【ムキ筋】とかいった種類は無いです

僕の考え

テレビで筋肉には【痩せ筋】と【ムキ筋】があるので鍛え方を間違えると【ムキ筋】になってしまう。

みたいなことをやってたみたいですね。

僕はそのテレビは観てなかったのですが、ちょっと意味分かんない内容だったみたいです。

僕は何年も筋トレについて勉強していますが筋肉はそんな種類の分け方はできないというのは分かります。

どういうことなのかを分かりやすくお伝えしていきますね。

筋肉の見え方が違うだけ

なんかテレビでは「【ムキ筋】は筋肉のカット(割れ目)が見えるようなバキバキの体で【痩せ筋】はカットが無くなめらかな細い体」みたいな紹介だったみたいです。

ですがこれって単純に筋肉量と体脂肪量の違いだけで筋肉の質とかは全く関係ないんですよね。

筋肉量が多くて体脂肪をできるだけ絞ればそれはバキバキに見えますよ。

【痩せ筋】は単純に筋肉量が少なく程よい体脂肪があるだけ

テレビでやっていたいわゆる【痩せ筋】がみんなが理想としている体型なんですかね。

程よい筋肉と程よい体脂肪のつき方ですよね。

ただこれがトレーニングのやり方によって変わる筋肉のつき方かといえば違うと思いますね。

筋肉は筋肉ですからね。

その筋肉の量が多いか少ないか。

その上の体脂肪の量が多いか少ないか。

それで見え方が変わってくる。

ただそれだけです。

そもそもそう簡単にバキバキにはならない

テレビではバキバキの女性の写真を出して「鍛えすぎの【ムキ筋】注意!」みたいにやってましたが。

コウユウ
コウユウ

いや、この女性がどれだけの努力をしてここまでの体になったのか分かるのかい?

といった感じで。

筋肉への冒涜とも言えます。

間違った鍛え方をすればこうなると言いたいんでしょうが、逆で正しい筋トレをしないとこうはなれないですね。

そして筋トレしたらプロテイン

そして筋トレしたら必ずプロテインを飲みましょう。

むしろ筋トレしてなくても飲んだ方がいいですよ↓

『プロテインで太る』はウソなので安心して飲んでくださいね。

とここで僕のおすすめプロテイン。

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みなさん『ムキ筋』なんて無いので安心して鍛えまくってくださいねー。

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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コウユウ筋トレ部
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