完全に別の組織なので筋肉が脂肪になり変わったりはしないです。

ワークアウト(筋トレ)

こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

脂肪が無いと筋肉がつきにくいということを聞いたことがある人はいるのではないでしょうか。

ですが脂肪が筋肉になり変わるということはあり得ません。

僕は筋トレを始めてすぐのときにそのような話を聞いて、最初ちょっとの間は信じていました。

ちょっと勉強したら分かることなんですがやっぱり筋トレ初心者で何も分かっていないと信じてしまうこともありますよね。

なんで脂肪が筋肉になり変わることはないのかなど難しい言葉は使わずになるべく簡単にお伝えしていきますね。

筋肉と脂肪は別の組織

もう早速結論から言いますが筋肉と脂肪は完全に別の組織だからです。

なんだそんなことか

って思うじゃないですか。

普通に考えればそんなの分かりますし、ちょっと勉強したらすぐに分かることです。

筋肉と脂肪が混じり合うわけないじゃないですか。

ですがさっきも書きましたが、僕は筋トレ初心者のときに「脂肪が無いと筋肉はつかない」と言われて信じてましたからね。

なので少なからず僕みたいな人がいるのかなぁと思ってお伝えしています。

そうやって教えてくれた人も自分が間違ってるとは気づいてないし悪気はないんですけどね。

無知ってこわいですねー。

筋肉が増えるのと脂肪が減るのは同時には行われない

「脂肪が筋肉になり変わるのに似た状態にもならないの?」ってところなんですが残念ながら、なかなかそのようなことはないんですよね。

筋肉を増やすときはアナボリックと言って少なからず脂肪も一緒に増えます。

脂肪が減るときはカタボリックと言って少なからず筋肉も一緒に減ります。

なのでいかに脂肪をできるだけ増やさずに筋肉を増やすか、もしくはいかに筋肉をできるだけ減らさずに脂肪を減らすか。

これを食事やトレーニングでコントロールしていく。

ボディメイクはこの繰り返しなんですよね。

ちょっとずつ筋肉を増やしてちょっとずつ脂肪を減らす。

近道は無いんです。

筋肉が脂肪になることもあり得ない

というここまでの話でお分かりだと思いますがもちろん脂肪が筋肉になることもあり得ません。

筋トレをサボって暴飲暴食をすれば、筋肉はしぼんで脂肪がつくので、それと似た状態になるかもしれませんね。

ウソのうわさにダマされないように勉強しよう

僕はこのようなウワサを最初は信じていたのをダマされたとは思ってはいませんが、自分の勉強不足だったなと思っています。

筋トレしてダイエットやボディメイクするのには、やはりある程度の知識が必要で勉強することが大事です。

何も分からないまま見よう見まねで闇雲にやっても成果は出にくいです。

ある程度知識を得てから行動すること、もしくはやり始めたら勉強しながらやっていくことが必要ですね。

筋トレしたらプロテイン

そして筋トレしたらプロテインは大事です。

なんでプロテインが大事かはちゃんとこちらで説明しています↓

むしろ筋トレしてなくてもプロテインは飲んだ方がいいです↓

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みなさんも脂肪を筋肉にしようとかずるいことを考えないで、コツコツ筋肉を増やしてコツコツ脂肪を減らしていきましょう!

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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