時間が空いたから筋トレするのではなく筋トレの時間は自分で作るもの

僕の考え

こんにちは、コウユウ筋トレ部のコウユウです。

筋トレをこれからしようと考えている人で、もしかしたら「時間が空いたらやろー」とかっていう考えの人がいるかもしれません。

そんな考えの人は残念ながら一生筋トレを続けることはできません。

筋トレは勝手に空いた時間でやるものではなくて、自分で意図的に作った時間でやるものなんです。

どういうことかこれから詳しく分かりやすくお伝えしていきますね。

暇だから筋トレしているわけではない

まずはじめに言っておきたいのが僕が毎日筋トレしているのは『暇だから』ではないです。

たまに。

よくそんな筋トレするヒマあるねー

なんて言われたりもしますが別に暇だから筋トレしてるわけじゃないんですよ。

美容師としていつも働いて、まだ小さい3人の子どもの面倒を毎晩みて、さらには家事もこなして、暇なわけないじゃないですか。

忙しい中で筋トレする時間を確保する

その忙しい中でいかに時間を作って筋トレをするかなんですよね。

僕の場合は毎朝早起きをして筋トレをしてます。

昼間は仕事で夜は子どもの面倒を見なくてはならないので必然的に朝にやるしかないんですよね。

子どもを寝かしつけてから深夜やるって方法もあります。

それで夜遅く寝て朝ギリギリまで寝てるってやると遅寝遅起きでなんか不健康ですよね。

夜に子どもたちと一緒に寝てみんなが起きる前に早起きするっていう方が健康的です。

朝に筋トレをするのがおすすめなことについては詳しくこちらに書いてます↓

時間が無いは言い訳

そんな毎日筋トレしていて暇人なだけ、私は忙しいから無理だわ

って思う人もいるかもしれません。

ここでハッキリ言っちゃいますがそれは言い訳です。

さっきも書きましたが僕も暇で時間潰しに筋トレしてるわけじゃないんですよ。

時間はできるものではなくて自分で作るものなんです。

1.テレビ見てませんか?

2.ダラダラとスマホ見てませんか?

3.無駄な飲み会に行ってませんか?

4.長い時間の通勤してませんか?

5.無駄な残業してませんか?

これらは意識すれば全て無くせます。

1.テレビは捨てましょう。

2.ツイッターとインスタとユーチューブを見るのはやめましょう。

3.飲み会は断りましょう。

4.職場の近くに引っ越しましょう。

5.仕事の効率を上げましょう。そしてどうしても残業しなければいけない環境の職場であれば辞めましょう。

さすがに5の仕事を辞めるっていうのはすぐに新しい仕事が見つかるか分からないので極端な話にはなりますが、、、

そのくらいの気持ちで時間を作りましょうよってことです。

これを全部やっていた人が全部やめたらどれだけの時間が作れるでしょうか。

忙しい人ほど筋トレしている

これは筋トレしている人の中では有名な話ですが、毎日忙しい社長や仕事ができるビジネスマンほど筋トレしています

やっぱり仕事ができる人は時間を作るのが上手いんですよね。

「時間が無くて筋トレなんてできないよー」って言ってる人ほど時間の使い方が下手だったりします。

上記のように自分の時間の使い方をもう1度考え直してみましょう。

もちろんダラダラしたい気持ちも分かります。

ダラダラして何もしない時間も必要だとも思います。

ですが数年後のなりたい自分を想像してみたら、必然と時間の上手い使い方を考えるようになると思いますよ。

効率よくタンパク質をとるにはプロテイン

そして筋トレしたら効率よくタンパク質をとるためにプロテインをとりましょう。

なんで筋トレしたらプロテインをとったほうがいいかはこちらをご覧ください↓

僕のおすすめプロテインはビーレジェンドのプロテインです。

プロテインって甘ったるいものが多くて甘いプロテインに飽き飽きだって人にはこちらが超絶おすすめ。

ベリベリベリー風味です

名前の通りベリー風味なのですが、甘味はほぼ感じられず、ちょっと酸っぱいかなっていう感じなのですが、その酸味が程よくて美味しいです。

スッキリ飲みたいって人には是非おすすめです。

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ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg

「香料とか添加物が気になるよー」って人はウェリナミルクティー味がおすすめですね。

香料、人工甘味料、砂糖、着色料、保存料が不使用になってます。

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詳しくはこちらに書いてます↓

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1kgより割高になりますが500gもありますよ↓

ウェリナ ホエイプロテイン+グルタミン ミルクティー味 500g

繰り返しになりますが時間はできるものではなくて作るものです。

忙しいときほど筋トレしましょー!

おしまいっ

この記事を書いた人
コウユウ
コウユウ

美容師としての仕事と3人のまだ小さい子供たちの育児と家事をこなしながら筋肉美容師を目指して毎日筋トレ中。
トレーニングに関することや減量(ダイエット)や増量(バルクアップ)の食事法についてなどその他みなさんのお役に立てる情報を日々更新。

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