休息

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長く筋トレを休んでも筋肉にはマッスルメモリーというものがあるので大丈夫。

なんらかの理由で筋トレを休んで、筋肉が減ってしまうことがあると思います。ですが筋肉にはマッスルメモリーというものがあり、短期間でも元のように筋肉をつけることができると言われています。
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筋トレで手首が痛いと感じたら休みも必要ですね。ケガには注意です。

筋トレで手首を痛めてしまったら無理しないで休むことも必要ですね。なるべく手首に負担をかけないトレーニングを続けながら、痛みが完全に無くなるまで休ませようと思います。
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筋トレを毎日続けるのもいいですが、時間をあけての休息も必要です。

筋トレを毎日やればやるほどいいと思っている人もいますがそうとは限りません。時間をあけて休息するのことも必要です。ちなみに僕は毎日やってますが毎日やっていいパターンの説明もしますね。
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筋トレは前日の夜から始まっている。トレーニングに睡眠が大事な理由。

筋トレはジムに行ってから始まると思っている人も多いと思います。ですが実は前日の夜から始まっているんです。筋トレするのに睡眠が大事だよということを分かりやすくお伝えします。
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