僕の考え

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筋肉に【痩せ筋】とか【ムキ筋】とかいった種類は無いです

テレビに筋肉の種類で【痩せ筋】や【ムキ筋】があるといったものが紹介されていたようですがそんなものはありません。筋肉は筋肉です。
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時間が空いたから筋トレするのではなく筋トレの時間は自分で作るもの

筋トレをしようしようと思って、結局しない人は空いた時間でやろうと考えています。ハッキリ言ってその考えでは一生筋トレを続けることはできません。筋トレは勝手に空いた時間でやるものではなくて、自分で作った時間の中でやるものなんです。
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筋トレをいつまで続けるかという問いの答えは『死ぬまで一生』です

筋トレがある程度の期間、継続できている人で「筋トレをいつまで続ければいいんだろう?」と思っている人がいるかもしれません。答えは『死ぬまで一生』です。それが何故なのかについて分かりやすくお伝えしていきますね。
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筋トレはイヤイヤやるよりも楽しむことでより効果が出ます

筋トレをはじめたはいいけどイヤイヤやっている人もいると思います。ですが楽しんでやった方が当たり前ですが効果が出ます。毎日筋トレするのが楽しみで筋トレを生きがいにしている僕が、どうしたら楽しんで筋トレをできるかを分かりやすくお伝えしますね。
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最短で効率よく筋肉がついたらいいですがあえて遠回りするのもありです

ボディメイクは1番効率がいい筋トレのやり方をして、無駄が無くて最短距離で筋肉をつけられていい体になればいいのですが、あえて遠回りするのもおすすめですよ。
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筋トレのやる気が無くなっても大丈夫。勝手に気持ちは戻ります。

筋トレのやる気が急に無くなったりすることってありますよね?そんな時は思い切って休んじゃってください。大丈夫です。本気で今まで取り組んできたのなら勝手にやる気が戻ってくるはずです。休んでいた分やりたくてやりたくて仕方がなくなっているはずです。
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なかなか筋トレを好きになれない筋トレ嫌いな人はどうすればいいの?

筋トレに挑戦してみたけどなかなか好きになれないという人もいると思いますが大丈夫です。僕も学生時代野球部でしたが筋トレがとても嫌いでサボっていたのに今では逆に好きになり継続できています。どうすれば好きになれるかなど簡単にお伝えしていきますね
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筋トレは休みの日を作るよりも毎日やった方が逆に楽です。

筋トレを毎日やるのは大変だし、筋肉を休ませる完全な休養日を作った方が筋肉の成長にはいいとされています。ですが僕の考えではそれとは逆で毎日やった方が楽でいいと思っています。なんで毎日やる方が楽なのかを分かりやすくお伝えしていきますね。
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筋トレを習慣にして続けるには朝の仕事前にやるのがおすすめ。

筋トレをしているけどやっている時間がまちまちだという人もいると思います。毎日の習慣にするためのおすすめの時間帯は朝です。なぜ朝に筋トレをするのがいいか分かりやすくお伝えしていきますね。
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忙しい日々の中で筋トレを習慣にして続ける方法は?

仕事や育児や家事に追われた忙しい日々の中で、筋トレを続けるのは大変ですよね。限られた時間の中で習慣化するコツなどを分かりやすくお伝えします。
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