ワークアウト(筋トレ)

筋トレ時に違う刺激を与えて筋肉がマンネリ化しないようにしましょう

筋トレする時にルーティンとして毎回同じメニュー同じ回数同じ順番でやっている人がいるかもしれませんがそれは筋肉の刺激に関してはマンネリ化してあまり良くありません。筋肉にはできれば毎回違う刺激を与えた方がいいです。
食事

プロテインがダマにならない方法は【混ぜるときに水から入れる】です

プロテインを作るときにうまく混ざらなくてダマになったことがある人がいると思います。ダマにならない方法は混ぜるときに水を最初に入れればいいんです。
ワークアウト(筋トレ)

年をとって高齢者のお年寄りになっても筋トレで筋肉は増えます

年をとって高齢になったら筋トレする意味がないと思っている人がいるかもしれませんがそんなことありません。どれほどの高齢者でも筋トレをしたら筋肉が増えるということが研究結果が出て立証されています。
食事

EAAをとれば筋トレで効率的に筋肉がついてダイエットにも効果的です

筋トレしている人でプロテインをとっている人は多いと思いますが、その他におすすめのサプリメントはEAAです。筋トレ中に飲むと効率よく筋肉がつけられて、ダイエットにも効果的です。
僕の考え

時間が空いたから筋トレするのではなく筋トレの時間は自分で作るもの

筋トレをしようしようと思って、結局しない人は空いた時間でやろうと考えています。ハッキリ言ってその考えでは一生筋トレを続けることはできません。筋トレは勝手に空いた時間でやるものではなくて、自分で作った時間の中でやるものなんです。
食事

筋トレすると風邪をひきやすくなるのでグルタミンをとるのがおすすめ

筋トレすると体に負荷がかかり免疫が下がり風邪をひきやすくなります。なのでサプリメントのグルタミンを飲むのがおすすめです。
僕の考え

筋トレをいつまで続けるかという問いの答えは『死ぬまで一生』です

筋トレがある程度の期間、継続できている人で「筋トレをいつまで続ければいいんだろう?」と思っている人がいるかもしれません。答えは『死ぬまで一生』です。それが何故なのかについて分かりやすくお伝えしていきますね。
僕の考え

筋トレはイヤイヤやるよりも楽しむことでより効果が出ます

筋トレをはじめたはいいけどイヤイヤやっている人もいると思います。ですが楽しんでやった方が当たり前ですが効果が出ます。毎日筋トレするのが楽しみで筋トレを生きがいにしている僕が、どうしたら楽しんで筋トレをできるかを分かりやすくお伝えしますね。
食事

筋トレにはビタミンCを。美肌効果、免疫力アップの効果もあります。

筋トレしている人はもちろんプロテインを飲んでいると思うのですが、その他にビタミンCのサプリメントもおすすめです。
食事

香料、人工甘味料ゼロのプロテインならウェリナのミルクティー味

香料、人工甘味料、着色料、保存料、砂糖が入っていない自然派なホエイプロテインを探している人におすすめなのがウェリナのミルクティー味です。
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